7月26日(金)21:00~定期勉強会 煩悩のススメ~偏愛を語ろう!~

7/26金 21時半~

女性の新しい働き方委員会の定期勉強会です。

今回のライブ配信は
中山 法子 (Noriko Nakayama)
武田かおりで配信します。
先日、私は偏愛マップワークショップというイベントに参加していました。

これは、A4の真っ白い紙に自分の好きなことをたくさん書いていき
それを人と交換してコミュニケーションをとる。というイベントでした。

はじめて会った人だけの回だったんですが
大好きなものを書いて見せてもらうので
そのあとの話がすごくはずむのです。

自分好きなものがその中にあればその話を一緒にする
知らない単語があれば、これってなんですか?と聞いて新しいことを教えてもらう
好きな音楽や映画で年が近いな!ということがわかったり
めっちゃ盛り上がりました。

好きなことしか話をしないので
コミュニケーションがとっても楽しいしスムーズなのです

武田かおり偏愛マップ

大好きなものがたくさんある名刺交換!みたいな感じで、相手にも親しみを持ちます。
その偏愛マップのお話

参考図書
偏愛マップ
https://amzn.to/2Y6adRE

運営陣は仕事もそれぞれにしていますが、趣味や自分のやりたいことも
かなりしっかりやっていて、煩悩!!にも忠実に生きています。

特に、中山法子先生の煩悩は、驚くほどあって、
みんなその量に驚いています・・・

飛行機修行のために、海外日帰りトンボ返りとか、おっかけで海外までいってしまったり・・・!

今回は偏愛!煩悩の話で楽しみましょう!

女性の新しい働き方委員会はこちらからご参加いただけます。
(Facebookグループです)

いろんな人がいるねー!はパワーワード

https://poromi-free.net/
イラストは青石ぽろみさん「イラストの里」より

先日電車の中でこんなやりとりを見ました。

70歳以上かと思う女性が、
子供に肉を食べさせてはいけないとアドバイスしてたんですね~

あらー!かわいいお子さん~子育てがんばっているわね~

ありがとうございます~。

ごはんの支度もたいへんでしょう

今はいろいろ便利なものも多いし、楽しくやっています。

知らない人も多いんだけど、子どももお母さんもお肉をあまり食べないほうがいいわよ~!!
お肉は添加物も多いし・・体に悪いのよ!!

へー。勉強になります~

知り合いではなくって、電車の中ではじめてあった人同士
年配の方は、子どもが好きなようで、つい親切で言っている様子です。

がしかし・・・
いくらなんでも、初対面の人に肉食べないほうが良いって言うなんて・・・しかも成長途中の子供に・・!!と私は思いました。

これは、いわゆる

育児ハラスメントか!!とモヤモヤしてたんだけども
その年配の女性が電車を降りた後に隣にいた、旦那さんにむかって

いろんな人がいるねー☆

とニコニコしながら悪意もなく旦那さんとほのぼの話していまして

このお母さんのスルー力に尊敬!

自分の人生に大きく関わらないことについては、そっかー!いろんなひとがいるねー♡でたいていは対処できそうね。

このお母さん、味方が沢山いそうな人だなって思った日

 

7月21日(日)オンライン開催 味方を増やす人間力セミナー

 

40歳を過ぎてなぜまた大学に行くのか

通信の大学に秋から行く予定です

勉強が楽しくなって、まだいけそうなら大学院もありかもー!と思ってますが
数年、下手したら10年の長丁場になるので、えいや!!という勢いだけでは難しいから

数年かけて、勉強していくつもり。
途中で気持ちも変化して、変わる可能性があるので確実なことは言わないでこう・・。

なんで大学に行こうかと思ったのかというと

女性の新しい働き方委員会の運営委員に5月からなって
そのメンバーの方とよく話す機会ができました。

みなさん第一線で活躍されていて、顧客も多く
活躍されている方です。

女性の新しい働き方委員会
(女性のための新しい働き方生き方をみんなで考えていくコミュニティです)
https://ameblo.jp/hatarakikatakakumei/

運営メンバーで新規事業も手掛けていきます。
(企業向け研修やコンサルティング)
https://nakayama-academy.net/business/

挑戦しがいがあることだし、ほんとにみなさん尊敬できる方ばかりなのですが

正直に言うと、
「やばーい。私なんかが大丈夫なのだろうか・・・」
という少々の怖さはあるのです。

が、ここのコミュニティの良いなと思うところは
失敗してもいいし、各自で向いていることをやっていこう。
出来ないことを、根性でやる必要はない。
ということがあって、
各自でできる学びや経験を深めていっています。

私の人生のテーマとして、新しいことをしていく。挑戦し続けていくというのは常にあって、何歳まで生きるかわからないのだけども
バカでいたくない。できる限り学んでいきたい。
という欲求が強烈にあるのです。

それがお金にはすぐにはつながらないかもしれないし
行ってどうなるかはわからないのだけど、
事業をするにあたって、もっともっと勉強する必要はひしひしと感じます。

そして、物質的なものは、なくなってしまうのだけど
知識や情報というのは、誰にも盗られないし、次の世代にもなんらかの形で伝わっていく。知識や情報はいかようにも生かせる。

という考えがあります。
なのでやっぱり学びたいのです。

知識があると、何かの助けになるし、関わった人をサポートもできるから。

そして、絶対にできないことややりたくないことはしないのですが
そもそも私は通信制大学を卒業した経験があって

通信制大学を卒業した話

また、社会人なのに学生やるのもすごく面白い体験になるでしょう。

友達できるといいなぁ~!!!

勉強したりするの面白いよー!!ということを伝えていけたらとも思います。
そういう私を応援してくれたらすごくうれしいです。

海外ドラマはカウセリングシーンが多い!

現代が舞台の海外ドラマ(西洋系)を見ていると、結構な頻度でカウンセリングに行くシーンや
カウンセリングをすすめるシーンがでてきます。

ビッグバンセオリー
フレンズ
セックスアンドザシティ等でもあったなぁ。

誰かが苛立っていたり、関係性がうまくいっていないと
カウンセリングに行きなよ!とすすめたり
自分で調べたりというシーンが多いのです。

ヘアサロンに行く感覚で、メンテナンスするような軽さなんでしょうね。

日本だと、自分で解決しなければならない。たえぬくのだー!という
文化背景はあるよね~
おしんが流行った文化背景はまだまだ続いてますね~

いかなる問題もそれを作り出した時と同じ意識では解決できない。

いかなる問題もそれを作り出した時と同じ意識では解決できない。

といったのはかの有名な物理学者アインシュタイン。

問題はそれができた、意識の次元で解決はできなくって

意識を変えることで、その答えが見えてきたり
問題が問題ではなくなる。ということがあります。

問題のさなかにいるときは、あの手この手で解決しようとしたり
あがいてみたり、いろいろしますが

解決しない時は、別の意識にならないといけないんですね。

たとえば会社のビジネスで業績が下がってしまい、
会社がなくなってしまう可能性があることは
その会社や経営者にとってはとても問題なのですが

より良い商品やサービス、ニーズにあったものが
新しくでてくることや、そうではないものが淘汰されていく。というのは

社会から見ると、歓迎することだったりします。

だって、そうじゃなかったら
江戸時代の人力飛脚便が、まだ今の世の中にも続いちゃうから。

もっとスピーディーに運べるものは?となって
馬になったり、伝書鳩になったり、今の宅配便になったり、今後はドローンになっていきます。
潜在的なニーズを形にしたものが形を変えていっています。

思考の自由度が広がるほど、見えることはひろがっていくから
問題が問題ではなくなって、チャンスに変えられたりします。

7月21日(日)オンライン開催 味方を増やす人間力セミナー

幸せホルモン・セロトニンの話

セロトニンは幸せホルモンと言われていて
人の幸せややる気にかかわっている大切なホルモンです。

セロトニンやドーパミンの前駆体は腸内で作られています。

脳は第二の脳と言われていますが

人間の腸には、大脳に匹敵する数の神経細胞があります。
この理由は、進化の過程で40億年前に生物が生まれ腸に対応するものができ
5億年ほど前に脳が獲得されていったという歴史があります。

この5憶年前は生物が爆発的に進化し多様化したたカンブリア紀で
腸のほうが脳よりは歴史がずっと長いのです。

腸は消化の目的だけで働くというのが一般的な考えなのですが
実際は感情や気持ちなどを決定する物質

セロトニンやドーパミンの前駆体が腸で作られて
その神経細胞を脳に伝達しています。

(人の身体に存在するセロトニンの90%以上が腸に存在する説もあります)

セロトニンが不足すると

やる気がでなかったり、気分が落ち込んだり、不眠になったりして

生活に支障をきたしていきます。

セロトニンって、薬物療で過剰になってしまうことがあるのですが

薬物を使わず普通の生活をしていて過剰分泌されることは

めったにありません。

ドーパミンは過剰に出てしまうことがあって、そうすると精神疾患や

被害妄想が多くなってしまうことがありますが、
セロトニンと一緒にバランスがとれた分泌されると安定していきます。

つまり、セロトニンを安定して分泌できると良いのですが
セロトニンは現代社会だと通常は

安定しているか、減少してしまうか。ということになります。
セロトニンを多くする生活習慣が、メンタルヘルスのためにも大切です。

脳はバカ、腸はかしこい。という本に掲載されていた本をシェアしますね。
こちらの本、寄生虫をお腹に飼っていたこともある
変わった先生の本なのですが、面白いので興味ある方はぜひ読んでみてください。

腸はバカ脳はかしこい 藤田 紘一郎

セロトニン不足チェック

4つ以上に該当する場合はセロトニン分泌不足気味で

6つ以上に該当する場合は、かなり深刻なセロトニン不足になります。

<毎日通勤等で勤務されている方>

  1. 出勤してしばらくしてもまだ眠気が残っている。
  2. 日光をあびることが少ない。
  3. 一駅ウォークをしたい気分にならない。
  4. なるべくなら人と会いたくない。
  5. 言いたいことが言えない環境である。
  6. 自分は段田と何事に対しても消極的である
  7. 些細なことでキレやすい。

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<主婦の方や在宅ワークが多い方>

  1. 椅子が目の前にあるとすぐに座ってしまう。
  2. 急いでいないのに赤信号が待てない。
  3. 友人には自分から連絡せず、連絡が来るのを待つ。
  4. 毎日の掃除や洗濯などの家事が面倒。
  5. 自分の気持ちを素直に表現できない。
  6. 電話にでることをおっくうに感じる。
  7. 自分を何もできない人間だと責めてしまう。

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みなさんどうでしたか?わたしは3つ該当していた・・・!!

この本によると、腸内環境を整えることで
セロトニンも増えて免疫力もあがっていくそうです。

一部したほうが良い生活を抜粋すると

  1. 色のついた野菜や果物を食べる
  2. 発酵食品をとる
  3. タンパク質をとる
  4. 良質な油をとる
  5. 糖質は控えめに
  6. 食べ過ぎない
  7. よく笑う
  8. 好きな人とゆっくり食べる
  9. 嫌いな人とは食事をしない
  10. ウォーキングする
  11. 多様性を認める
  12. 常に好奇心を持ち続ける

等があります~!!

わかっちゃいるけど、なかなかできないこともありますが

梅雨のお疲れもでる時期です、こんなの時は

みなさんで生活習慣を見直してみましょう~

女性の新しい働き方委員会
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女性の相談や人生に関わって来た、
キャリアカウンセラーとコンサルタントが中心になり、
これからの女性の働き方を考えるグループです。

誰かを許せなくて辛い時〜 ザ・ワーク 人生を変える4つの質問〜

どうしても人のことが許せない。
悔しい思いをしている。
理不尽さを感じている。
人への失望感が強い。

そんなとき、こちらのザ・ワークおすすめします。

10年くらい前だったでしょうか
この本を知ったおかげで、すごく苦しい状況が少しづつ晴れていった経験があります。

こちらのサイトにワークのやり方が掲載されています。
本を読まなくてもできるようになっていますので、今、人間関係でつらいと思っている方はやってみてください。

一部下記のサイトより抜粋します。

https://thework.com/wp-content/uploads/2018/02/Japanese_LB.pdf

(1) あなたはだれのせいで怒ったり、がっかりしたりしているのでしょう。そしてそれは、なぜですか。あなたが気に入らないのは何なの でしょうか。

私は〇〇さんのせいで、悔しい思いをしている、私のことを丁寧に扱わないし、理不尽なことをするから。

(2) その人にどう変わってほしいのですか。その人に何をしてほしいのでしょう。 私は – – – に、- – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – してほしい。

○○さんは私を丁寧に扱い、うやまってほしい。

(3) その人は何をすべきか、どうあるべきでしょうか、どう考え、どう感じるべきなのでしょう。あるいは、どうあるべきでないのでしょ うか。あなたのアドバイスはどんなものでしょうか。
– – – は、- – – – – – – – – – – – – – – – – – – -べきだ。あるいは、べきではない。

もっと人に対して丁寧に接するべきだし、人に対して、理不尽なことをするのはやめるべきだ!

(4)この状況において、あなたが幸せになるために、その人は何を考えたり、言ったり、感じたり、行う必要がありますか?

○○さんは、私に優しい言葉を伝える必要があるし、○○さんは私に心からの謝罪をする必要があります。

(5)この状況において、その人のことをどう思いますか? リストアップして下さい。(心狭く、批判的に。)

○○さんはひどく意地悪、傲慢だし、狭い考えだ!

(6)この状況に関して、二度と体験したくないことは、何ですか?

二度と、理不尽なことをされたくない。
二度と、無視されたくない。
二度と、つらい思いをしたくない。

悩んでいることを上記のように紙に書き出して、それから
この4つの質問を自分自身に問いかけ書き出し、最後にそれをひっくり返すということをします。

4つの質問
1) それは本当ですか。
2) それが絶対に本当だと、あなたに分かるでしょうか。
3) その思考について考えるとき、あなたはどう反応するでしょう。
4)その思いがなければ、あなたは誰でしょうか。

1)それは本当ですか?(心を落ち着けてよく考えていきます。)

そうに決まっている!私はこんなにも嫌な思いをしたんだもん!!

2)それが絶対に本当だと、あなたに分かるでしょうか。

絶対に本当??
絶対本当だとは言い切れないかもしれない。
もしたら違うかもしれないし、なにか私にはわからないことがあるのかもしれない・・・

3) その思考について考えるとき、あなたはどう反応するでしょう。

なんだか重かったり苦しい感じ・・・。
しんどい・・・

4)その思いがなければ、あなたは誰でしょうか。
(その思考や考えがなければ、どんな感じでしょうか。)

それがなければ、ほっとするような、穏やかな感覚になる・・。

この後、書き出したはじめに書き出した文章一つ一つを
ひっくり返していきます。
(自分自身に置き換える・相手に置き換える・内容を反対の意味にする)

○○さんは私を丁寧に扱い、うやまってほしい。

ひっくり返す(文章の主語を変えたり、反対に変えたりします)

私は○○さんを丁寧に扱い、うやまってあげる。
○○さんは私を丁寧に扱わなくてもよく、うやまう必要もない。
私は○○さんを丁寧に扱わなくてもよく、うやまう必要もない。
私は私を丁寧に扱い、うやまってあげる。
○○さんは○○さんを丁寧に扱い、うやまってあげる。

このワークをしていくと、視点が変わっていきます。
そして、自分がしてほしかったことに気がつけるし
この例では、自分自身を丁寧に扱っていたのかな?というような気づきが生まれていきます。

人をジャッジしたり、コントロールしたりされたりの世界からシフトすることができます。

実際のザ・ワークはもう少し長くなるので
ぜひ本を購入されるか、こちらのサイト、ザ・ワークのシートが無料ダウンロードもできおすすめです!!

https://thework.com/sites/nihongo/

武田かおりの味方を増やす人間力セミナーで別の角度からコミュニケーションについて学んでください。

http://kaoritakeda.com/2019/07/02/7月21日(日)オンライン開催%E3%80%80味方を増やす/

7月21日(日)オンライン開催 味方を増やす人間力セミナー

あなたは無人島に住んでるんじゃない!お仕事もお金も豊かさも人が運んでくれます!

 味方をたくさん作って、協力し合いながら人生を楽しみましょう 人間関係で悩んだことはありませんか?もっと良い人間関係を構築できたらと思いませんか? 

現代では、人が生きていく中で出会う人の数は、トータル数万人、その中で近い関係性は数百人~数千人と言われています。

 (ネット経由の知り合いならもっと数は増えているかもしれません)

その中で自分の味方になってくれる人、好意を持ってくれる人を増やしていくことで

あなたの人生の幅は大きくひろがっていき

仕事でもプライベートでも心地よい充実した人生を送ることが可能になります。

人との関わり、コミュニケーションの仕方によって

チャンスがきたり、自分の望む以上の経験をすることが可能となります。

社会的・対人関係力がつくと、不要なストレスが軽減され、自分らしい生き方ができます。

自分の意見も他人の意見、所属するコミュニティ・社会・世界も尊重する、人間力をつけていきましょう。

例えばあなたならこういった場合どうしますか?

例:あなたは今日残業をしたくない、上司にこの仕事急ぎだから残業してやってほしい。と仕事を頼まれました。

受け身的(おしん型)コミュニケーション
・言いたいことはあるけど、言っても無駄だし我慢して残業する。

攻撃的な(プンプン型)コミュニケーション
・は?私今日残業したくないからやりません!!!!と怒って言う。

作為的な(ネチネチ型)コミュニケーション
・今日は、母の体調が悪くって(嘘)どうしても残業できないのです。と断る。

自分も相手も尊重する(友好型)コミュニケーション
・今日は残業が難しいのですが、〇時までなら可能です。他の方にも協力して取り組んでもいいでしょうか?

自分の意見を伝えることは、あなたの権利でもあり、思いを伝えて良い。という考えの元

相手のことも尊重したコミュニケーションをとれればお互い心地よい関係になります。

このセミナーはこんな人におススメです

  • ストレスなくコミュニケーションをとりたい
  • 味方を増やしていきたい
  • 自分も相手も大切にして生きていきたい
  • 自分の意見を伝えられるようになりたい
  • 友好的なコミュニケーションをしたい

味方を増やす人間力セミナー

  1. なぜ人間力が必要なのか
  2. 相手を観察する
  3. 自分と相手の長所を見つける
  4. 好意を伝える
  5. 友好的なコミュニケーションの方法・ワーク


日時 7月21日(日)13時~17時頃
(参加人数によって時間は前後いたします)
金額 8640円
開催場所 ZOOM(オンライン会議システム)
お申込み https://ws.formzu.net/fgen/S97592728/


キャンセルについて
セミナー開催直前にテキストをPDFにてお渡しいたします。テキストを受領後のキャンセルはできかねます。

7日前以降3日前まで セミナー受講費の20%
2日前以降前日まで セミナー受講費の50%
当日の無断キャンセルにつきましては、返金対応致しかねます。

【講座受講時の注意事項】

精神系の治療をされていたり、抗精神薬等を服用されてる方は、お医者様と相談の上、同意を得てからご参加お願いします。

武田かおりプロフィール

・心理カウンセラー
・コンサルタント

・明星大学通信教育課程 人文学部教育心理学科卒/教育心理学士
・104番号案内コールセンターにて、スーパーバイザーとして10年勤務 お客様相談(クレーム)担当・内部監査員・コミュニケーター育成業務に従事
・クレーム対応総数5000件以上、月に100件以上
・相談業歴8年 現在までのクライアント数5000人以上
・過去セミナー実績 150回
・イギリスでのセミナー実績あり
働きながら通信教育課程を卒業し、コールセンターに勤務後
20代~50代の女性向けに自己実現のための相談やセミナーを行っている。
海外在住日本人への相談やイギリスでのセミナーも開催。
コミュニケーションスキルアップ・お客様対応・メンタルヘルス・自己他己実現のマインドセット変革を行う。

自分の理解が及ばない世界を他人はもっている

人は誰でも自分の経験や自分の頭の中の判断のフィルターを通して世界を見ています。

過去の自分の実体験や、テレビなどの情報・両親や環境からの影響、肩書から

その各自がもったフィルターを全くゼロにすることは難しいですが

フィルターを通して、事実ではない見方をしてしまうことがあります。

なぜならば、人は基本的には自分中心に考えて生きています。

自分が人を見る視点

人が自分を見ている視点

は自覚しているよりも異なっています。

同じということはないのです。

相手の考えや態度がおかしい、と決めつるけるのではなく、

自分の好みではないけれど、その人は「何か自分の理解が及ばない世界をもっている」

という視点で人と接していくことで、見えていなかったものが見えていきます。

自分の理解が及ばない世界を持っているということを知っていくと

人への批判は少なくなります。

例えば、私が父に言われたことなんですが

「最近の若いヤツは携帯ゲームばっかりして、もっと社会を勉強すべきだ」

こういうの決めつける方って一定数いますし、自分もやっているかもしれません。

なんとなくおじさんが多いイメージですが・・・

「何か自分の理解が及ばない世界をもっている」

という視点だと

「最近の人は携帯ゲームをしているけど、なぜだろうか?自分も知っておく必要があるのだろうか?

社会的なことももしかしたら勉強している可能性もあるぞ」

というふうに考える可能性が高くなります。

そういう思考になっていくと不要なストレスもかからなくなっていきますね!!

ちなみに笑い話ですが、私の父は

携帯ゲームはバカにしていますが、パチンコにはいきます・・・!!!!自己矛盾!!

私はいつも心の中で父につっこんでいます。

脳内変換は自然と起こる

こんにちは、タケダカオリです。

実際起こったことと、自分の脳で変換されたことって違っていることに気が付いていますか?

現実の誤認は結構な頻度でわたしたちの生活でおきています。

これが悪いほうに働くと

人から悪意や攻撃を向けられている。と勘違いしてしまうことになります。

たとえば、あの人は私に悪意があるようだ。と思ったとしても
その人から具体的に何か言われたわけでもないけど
もやもやとすることってあります。

そういった時は、過去の経験が元で脳のフィルターがはいって脳内変換されているのかもしれません。

事実をそのままに認識するだけでストレスも軽減されていくのですが

私は大丈夫!と思っても、自分の中で脳内変換かなりしてしまいます。
変換ってこういうふうに起きているの!!
たとえばこの文章読んでもらうと

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わしたは きょんう さんぽをしましま
あじいさのはなが うつしく さいて
こころが あわれれるよう 
くちなしの かおりんが どこからか・・・
つゆを ごかんで かじんた
えまぽーかりお
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この文章だいぶ間違っているけど、意味はわかるでしょう。
下記の文章として読めたりします。
==============
私は今日、散歩をしました。
紫陽花の花が美しく咲いて
心があらわれるよう
クチナシの香りがどこからか・・・・
梅雨を五感で感じた。
ぽえまーかおり
==============
そもそも人は自分の脳で過去の経験や知識をもとに自動的に変換はされてしまうので
じっくり聞いてみよう。変換はないかな?と意識することで
そのまま聞けるようになっていきます。