武田かおり　心と体を元気にするブログ

セロトニンは幸せホルモンと言われていて
人の幸せややる気にかかわっている大切なホルモンです。

武田かおり
東京出身（東京・全国でセミナーやカウセリングを行っている）

・心理カウンセラー
・明星大学通信教育課程　人文学部教育心理学科卒/教育心理学士
・104番号案内コールセンターにて
　スーパーバイザーとして10年勤務
　お客様相談（クレーム）担当
　内部監査員・コミュニケーター育成業務に従事
・クレーム対応総数5000件以上、月に100件以上
・相談業歴8年　現在までのクライアント数5000人以上
・過去セミナー実績　150回
・イギリスでのセミナー実績あり

働きながら通信教育課程を卒業し、コールセンターに勤務後
20代～50代の女性向けに自己実現のための相談やセミナーを行っている。
海外在住日本人への相談やイギリスでのセミナーも開催。
コミュニケーションスキルアップ・お客様対応・メンタルヘルス・自己他己実現のマインドセット変革を行う。

女性の新しい働き方委員会　で4日21時半からライブ配信で勉強会を開催します！
テーマは＜フィードフォワード＞について。
下記内容をご確認ください！

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子育てや部下の育成などに役立つフィードフォワードという手法についてライブ配信勉強会を開催します。

フィードフォワードとは
「成功に向けて何をすべきか」という目標の達成につながるアイデアを話し合うことを指す、人材育成のための手法の1つです。

失敗したことの原因を追究するのではなく、前向きに未来を変えていこうという意欲を育てることを狙いとしています。

フィードフォワードは、個人に対する否定的な批判ではなく、まだ起こっていない未来に関する話のため受け入れやすく、前向きな思考や自主性の育成に効果的といわれています

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今までの育成手法ではフィードバックという過去への反省や修正改善などに重きを置かれてきましたが、できなかったことなどにフォーカスするため、これからどうするという方向に意識が向かず、反省点ばかりに目がいくので自己肯定感を下げる要因にもなっていました。

フィードフォワードは未来への展望や希望、これからどうしたい、というところに着眼点が置かれ、目標を達成するために、自主的に考えられるようになるものです。
子育てにも有効な手法ですので、ぜひライブ配信をご覧ください。

ライブ配信は運営の稲垣佳美、西村和子が担当します。

余談ですが、不幸というのは未来への希望を失った時になるものだ、という言葉をこのフィードフォワードの本を読んだ時に思い出しました。
これから自分はどうしていきたいのか、という問いが自分へも向けられるといいなと思います。

どうしても人のことが許せない。
悔しい思いをしている。
理不尽さを感じている。
人への失望感が強い。

そんなとき、こちらのザ・ワークおすすめします。

１０年くらい前だったでしょうか
この本を知ったおかげで、すごく苦しい状況が少しづつ晴れていった経験があります。

こちらのサイトにワークのやり方が掲載されています。
本を読まなくてもできるようになっていますので、今、人間関係でつらいと思っている方はやってみてください。

一部下記のサイトより抜粋します。

https://thework.com/wp-content/uploads/2018/02/Japanese_LB.pdf

(1) あなたはだれのせいで怒ったり、がっかりしたりしているのでしょう。そしてそれは、なぜですか。あなたが気に入らないのは何なの でしょうか。

(2) その人にどう変わってほしいのですか。その人に何をしてほしいのでしょう。 私は – – – に、- – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – してほしい。

(3) その人は何をすべきか、どうあるべきでしょうか、どう考え、どう感じるべきなのでしょう。あるいは、どうあるべきでないのでしょ うか。あなたのアドバイスはどんなものでしょうか。
– – – は、- – – – – – – – – – – – – – – – – – – -べきだ。あるいは、べきではない。

(4)この状況において、あなたが幸せになるために、その人は何を考えたり、言ったり、感じたり、行う必要がありますか?

(5）この状況において、その人のことをどう思いますか? リストアップして下さい。(心狭く、批判的に。)

（6）この状況に関して、二度と体験したくないことは、何ですか?

1）それは本当ですか？（心を落ち着けてよく考えていきます。）

2）それが絶対に本当だと、あなたに分かるでしょうか。

3) その思考について考えるとき、あなたはどう反応するでしょう。

4)その思いがなければ、あなたは誰でしょうか。
（その思考や考えがなければ、どんな感じでしょうか。）

この後、書き出したはじめに書き出した文章一つ一つを
ひっくり返していきます。
（自分自身に置き換える・相手に置き換える・内容を反対の意味にする）

○○さんは私を丁寧に扱い、うやまってほしい。

ひっくり返す（文章の主語を変えたり、反対に変えたりします）

私は○○さんを丁寧に扱い、うやまってあげる。
○○さんは私を丁寧に扱わなくてもよく、うやまう必要もない。
私は○○さんを丁寧に扱わなくてもよく、うやまう必要もない。
私は私を丁寧に扱い、うやまってあげる。
○○さんは○○さんを丁寧に扱い、うやまってあげる。

このワークをしていくと、視点が変わっていきます。
そして、自分がしてほしかったことに気がつけるし
この例では、自分自身を丁寧に扱っていたのかな？というような気づきが生まれていきます。

人をジャッジしたり、コントロールしたりされたりの世界からシフトすることができます。

実際のザ・ワークはもう少し長くなるので
ぜひ本を購入されるか、こちらのサイト、ザ・ワークのシートが無料ダウンロードもできおすすめです！！

https://thework.com/sites/nihongo/

武田かおりの味方を増やす人間力セミナーで別の角度からコミュニケーションについて学んでください。

http://kaoritakeda.com/2019/07/02/７月２１日（日）オンライン開催%E3%80%80味方を増やす/

あなたは無人島に住んでるんじゃない！お仕事もお金も豊かさも人が運んでくれます！

 味方をたくさん作って、協力し合いながら人生を楽しみましょう 人間関係で悩んだことはありませんか？もっと良い人間関係を構築できたらと思いませんか？ 

現代では、人が生きていく中で出会う人の数は、トータル数万人、その中で近い関係性は数百人～数千人と言われています。

 （ネット経由の知り合いならもっと数は増えているかもしれません）

その中で自分の味方になってくれる人、好意を持ってくれる人を増やしていくことで

あなたの人生の幅は大きくひろがっていき

仕事でもプライベートでも心地よい充実した人生を送ることが可能になります。

人との関わり、コミュニケーションの仕方によって

チャンスがきたり、自分の望む以上の経験をすることが可能となります。

社会的・対人関係力がつくと、不要なストレスが軽減され、自分らしい生き方ができます。

自分の意見も他人の意見、所属するコミュニティ・社会・世界も尊重する、人間力をつけていきましょう。

例えばあなたならこういった場合どうしますか？

例：あなたは今日残業をしたくない、上司にこの仕事急ぎだから残業してやってほしい。と仕事を頼まれました。

受け身的（おしん型）コミュニケーション
・言いたいことはあるけど、言っても無駄だし我慢して残業する。

攻撃的な（プンプン型）コミュニケーション
・は？私今日残業したくないからやりません！！！！と怒って言う。

作為的な（ネチネチ型）コミュニケーション
・今日は、母の体調が悪くって（嘘）どうしても残業できないのです。と断る。

自分も相手も尊重する（友好型）コミュニケーション
・今日は残業が難しいのですが、〇時までなら可能です。他の方にも協力して取り組んでもいいでしょうか？

自分の意見を伝えることは、あなたの権利でもあり、思いを伝えて良い。という考えの元

相手のことも尊重したコミュニケーションをとれればお互い心地よい関係になります。

このセミナーはこんな人におススメです

• ストレスなくコミュニケーションをとりたい
• 味方を増やしていきたい
• 自分も相手も大切にして生きていきたい
• 自分の意見を伝えられるようになりたい
• 友好的なコミュニケーションをしたい

味方を増やす人間力セミナー

1. なぜ人間力が必要なのか
2. 相手を観察する
3. 自分と相手の長所を見つける
4. 好意を伝える
5. 友好的なコミュニケーションの方法・ワーク

日時　7月21日（日）13時～17時頃
（参加人数によって時間は前後いたします）
金額　8640円
開催場所　ZOOM（オンライン会議システム）
お申込み　https://ws.formzu.net/fgen/S97592728/

キャンセルについて
セミナー開催直前にテキストをPDFにてお渡しいたします。テキストを受領後のキャンセルはできかねます。

7日前以降3日前まで　セミナー受講費の20％
2日前以降前日まで　セミナー受講費の50％
当日の無断キャンセルにつきましては、返金対応致しかねます。

【講座受講時の注意事項】

精神系の治療をされていたり、抗精神薬等を服用されてる方は、お医者様と相談の上、同意を得てからご参加お願いします。

武田かおりプロフィール

・心理カウンセラー
・コンサルタント

・明星大学通信教育課程　人文学部教育心理学科卒/教育心理学士
・104番号案内コールセンターにて、スーパーバイザーとして10年勤務　お客様相談（クレーム）担当・内部監査員・コミュニケーター育成業務に従事
・クレーム対応総数5000件以上、月に100件以上
・相談業歴8年　現在までのクライアント数5000人以上
・過去セミナー実績　150回
・イギリスでのセミナー実績あり
働きながら通信教育課程を卒業し、コールセンターに勤務後
20代～50代の女性向けに自己実現のための相談やセミナーを行っている。
海外在住日本人への相談やイギリスでのセミナーも開催。
コミュニケーションスキルアップ・お客様対応・メンタルヘルス・自己他己実現のマインドセット変革を行う。

人は誰でも自分の経験や自分の頭の中の判断のフィルターを通して世界を見ています。

過去の自分の実体験や、テレビなどの情報・両親や環境からの影響、肩書から

その各自がもったフィルターを全くゼロにすることは難しいですが

フィルターを通して、事実ではない見方をしてしまうことがあります。

なぜならば、人は基本的には自分中心に考えて生きています。

自分が人を見る視点

人が自分を見ている視点

は自覚しているよりも異なっています。

同じということはないのです。

相手の考えや態度がおかしい、と決めつるけるのではなく、

自分の好みではないけれど、その人は「何か自分の理解が及ばない世界をもっている」

という視点で人と接していくことで、見えていなかったものが見えていきます。

自分の理解が及ばない世界を持っているということを知っていくと

人への批判は少なくなります。

例えば、私が父に言われたことなんですが

「最近の若いヤツは携帯ゲームばっかりして、もっと社会を勉強すべきだ」

こういうの決めつける方って一定数いますし、自分もやっているかもしれません。

なんとなくおじさんが多いイメージですが・・・

「何か自分の理解が及ばない世界をもっている」

という視点だと

「最近の人は携帯ゲームをしているけど、なぜだろうか？自分も知っておく必要があるのだろうか？

社会的なことももしかしたら勉強している可能性もあるぞ」

というふうに考える可能性が高くなります。

そういう思考になっていくと不要なストレスもかからなくなっていきますね！！

ちなみに笑い話ですが、私の父は

携帯ゲームはバカにしていますが、パチンコにはいきます・・・！！！！自己矛盾！！と

私はいつも心の中で父につっこんでいます。

こんにちは、タケダカオリです。

実際起こったことと、自分の脳で変換されたことって違っていることに気が付いていますか？

現実の誤認は結構な頻度でわたしたちの生活でおきています。

これが悪いほうに働くと

人から悪意や攻撃を向けられている。と勘違いしてしまうことになります。

たとえば、あの人は私に悪意があるようだ。と思ったとしても
その人から具体的に何か言われたわけでもないけど
もやもやとすることってあります。

そういった時は、過去の経験が元で脳のフィルターがはいって脳内変換されているのかもしれません。

事実をそのままに認識するだけでストレスも軽減されていくのですが

私は大丈夫！と思っても、自分の中で脳内変換かなりしてしまいます。
変換ってこういうふうに起きているの！！
たとえばこの文章読んでもらうと

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
わしたは　きょんう　さんぽをしましま
あじいさのはなが　うつしく　さいて
こころが　あわれれるよう　
くちなしの　かおりんが　どこからか・・・
つゆを　ごかんで　かじんた
えまぽーかりお
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

この文章だいぶ間違っているけど、意味はわかるでしょう。
下記の文章として読めたりします。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
私は今日、散歩をしました。
紫陽花の花が美しく咲いて
心があらわれるよう
クチナシの香りがどこからか・・・・
梅雨を五感で感じた。
ぽえまーかおり
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
そもそも人は自分の脳で過去の経験や知識をもとに自動的に変換はされてしまうので
じっくり聞いてみよう。変換はないかな？と意識することで
そのまま聞けるようになっていきます。

心理カウンセリングの相談内容を
ご本人の許可を得て掲載します

やろうと思っていることができない。ついついあとまわしにしてしまって
それがストレスになっている。というご相談でした。

武田かおりの心理カウンセリング
http://kaoritakeda.com/2019/05/22/20190522/

女性のアイコンは青石ぽろみさんのフリーイラストをお借りしました
https://poromi-free.net

弱みを開示することで組織にも役にたつという記事を見たのでそのシェアです。

弱みをみせるのは恥
頑張れば報われる。という日本の文化的背景もありました。

 

この考え方だと非効率であり、苦手を克服する時間もかかってしまいます。

こちらの記事を読んだのですが
「弱み」をさらけ出せる人の方が仕事で成功できる理由

https://diamond.jp/articles/-/204003?display=b
（ダイヤモンドオンラインの登録画面が出てきたらスキップボタンを押すと記事が読めます。）

一部抜粋
「自分自身がある分野において“ポンコツ”だと明らかにすることで、組織にも迷惑をかけず、貢献しやすくなります。
　人材は、パズルのピースのようなものです。それぞれの持っている能力には凹凸があって当然です。何もかもが均等かつ完璧にこなせる、きれいな円のような人材は、探してもそうはいないと思います。」

各個人が強みや弱みを把握していく必要があるんです。それが貢献にもつながります。

そして自分の弱みを伝えていける組織であると、ストレスもかからず生きていくことができます。

自分の弱みを受け入れてもらうためにも、個性を尊重して人の弱みを批判しすぎないようにすることも大切！

働き方委員会は、弱みもオープンに言えるコミュニティにしていきましょうねー！

ちなみに私はあまりリスクを考えず
飛びついたり、取り組んでも飽きてしまうことがあります。中長期で考えられない。という弱みがあります。

その辺りは運営委員の中山法子先生がしっかりブレーキ役になって長期的に考えてくれたり
運営委員の指針のずれは代表の稲垣佳美さんが修正してくれたりしてます！

できる分野を最大限に伸ばして、足りないところをお互い補える組織は最強ですね！

人間関係の悩みをクリアにし、人生をスムーズに円滑にしていく心理カウンセリングのモニター募集をします。

カウンセリングはうつ状態の方のみ受けるものではありません
日常生活していく中で、ストレスがかかることは誰でもあります。

ちょっと疲れがたまっているな。心を整理したいな。と思った時に
心理カウンセリングを利用することは、欧米では日常になっています。
肩がこったらマッサージに行くように、心のコリをほぐして、より楽に生きていきましょう！

 

 

武田かおり
・カウンセラー
・コンサルタント
・教育心理学学士

実家の会社の倒産、家族の自殺未遂、不登校経験あり。現実を動かすカウンセリング起業・生き方を変えるセッションセミナーを行っている。

2011年からのクライアント数は５０００人以上
北海道・岩手・富山・愛知・奈良・大阪・兵庫・福岡・岡山など全国で活躍
ラジオ出演もあり｡2017年1月、8月にはイギリスでのセミナーも開催｡クライアントには、経営者、政治家、音楽家、芸術家など世界規模で活躍されている方も多い