アサーションで人の評価も変わっていく

OLをしていた時のことの話なんだけど

同僚でAくんという人がいました。

この人は、仕事はできるし、与えられた仕事は誰よりも早く終えられている人でした。

このAくんは出世はやっぱりしたいと思ってた人なんですが
結局、私が退職するまで目立った役職にもつかず、出世という出世はしていなかったです。

反対に、Aくんよりは断然仕事ができないBくんのほうが
上司に可愛がられて役職を早々にゲットして出世していきました。

組織ではよくあることなのですが

今振り返ると、Aくんは、仕事はできるけれど人とのコミュニケーションの仕方が
イマイチだったというのが一つの要因でした。

アサーションでいう自己表現のタイプでいうと、
ドラえもんでいうところの、スネ夫くんタイプ。

「あなたはドラえもんだと何タイプですか?」
http://kaoritakeda.com/?p=353

・作為的タイプ
作為的なタイプは巧妙に自分の欲求を相手におしつけたり、操作して自分の思い通りに動かすタイプ。相手が強い場合は、その場で主張せず陰であれこれいって、相手が弱いタイプだと意地悪するタイプ
ドラえもんでいうと、スネ夫タイプ

 

残業には基本的に私は反対なのですが、社会人だと少し残業があったりします。
15分程度の残業でも、今日は急用があるので。といって定時に帰っていくことが殆どでした。

急用なんて別になかったんですよね。

私はAくんと比較的仲が良かったので、本音を聞いてみると
いつも人より業務をこなしているから残業する必要はないし、合理的に業務を完了できないほうがいけないよね。

という考えでした。

その本音を正直に、上司に伝えたり、同僚に伝えて
チームで合理的にできる方法をすり合わせていけるコミュニケーション能力があれば

Aくんはとても良い上司になったでしょうし、出世もしていたのだろうな。と今振り返るとおもいます。

そして、人間は能力がある人も評価しますが、やっぱり
可愛げがあったり、親しみやすかったり、接触頻度が高い人を贔屓してしまうんです。

仕事はできなかったBくんでしたが、コミュニケーション能力は高かったんですよね。

わからないことは素直に聞きに行ったり、アルバイトの人からの人望もありました。

自分がやりたいことを実現していくためにも、コミュニケーションスキルは大切です!

10/15(火)3000円セミナー「人間関係を抜群に良くするコミュニケーション術!」

アサーションで大切なこと〜柔軟な思考に自分をチェンジする〜

友好的な人間関係を築いていくアサーションで大切なことはいろいろあるけど

アサーションとは・・・自分の意見を相手に友好的に伝えて、相手の意見も尊重しコミュニケーションをとっていくスキル

まず大切なのは、「こうしなければならない」「絶対にそうだ」「正しい・間違っている」

というような考えがあれば、柔軟に変えていくことはとっても大切!

「こうしなければならない」「絶対にそうだ」「正しい・間違っている」という判断は、本当にそれが正解なのかな?と冷静になってみると

そのほとんどのことが、意外と自分の思い込みの中の世界だったりします。

・マナーを守らないといけない。
→本当にそうでしょうか?そのマナーが苦しくなっている時もあるかもしれません。
→時と場所、国が変わればそれは違う意味を持つかもしれません。

・失敗してはいけない。
→本当にそうでしょうか?そもそも失敗と誰が定義したのでしょうか?
自分の人生の一つの経験と捉えることもできます。

・絶対に挨拶はするべきだ。
→本当にそうでしょうか?挨拶をしないという、個性を持った人も存在します。世代によって、人によって挨拶やコミュニケーションの方法はいろいろあります。

「こうしなければならない」「絶対にそうだ」「正しい・間違っている」

という考えが多くなるほど、自分と人に優劣・上下をつけることになり
対等な人間関係を築くことが難しくなります。

○○すべき。絶対そうだ!がでてきたら、本当にそうかな?

と問いかけてみて下さい。そうすることで、相手の考えも落ち着いて受け入れられる一歩になります!柔軟な思考にチェンジしましょう!

15日のセミナーお待ちしています。

10/15(火)3000円セミナー「人間関係を抜群に良くするコミュニケーション術!」

12/1(日)18時~ 東京恵比寿 女性の新しい働き方委員会忘年会

わー!早いものでもう今年も60日を切ってしまいました・・この前お正月だったような気がしますが

もう忘年会の告知のシーズンです~!!
女性の新しい働き方委員会で忘年会を開催します。

大人になると仲間や、友人を得ることが少なくなってしまうことが多いです。

限られた人間関係の中でいると、ついつい自分の世界がせばまってしまったり、新しいことへ挑戦することが少しめんどくさくなってしまったりします。

新しい人と出会ったり、知らない話を聞いたり、刺激を受けることで脳も活性化していき、

何気ない会話が人生のヒントになることも多いのです。

ぜひ、この忘年会を来年のあなたのために活用してください!

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ライブ配信は時々見ている方
グループに参加しているけど活用方法がわからない方
いっしょに学んでいける仲間が欲しい方
これからの人生をより豊かにしていきたい方
自分の世界にはいなかった人と話してみたい方

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一人参加を迷ってる方も大丈夫、ほぼ1人で参加される方ばかりですし、運営陣4名がサポートしますので安心してご参加ください。

来年チャレンジしたいことなど話しても楽しそうですね!

何歳でもどなたでもグループの方はご参加お待ちしています!

稲垣 佳美 中山 法子 西村和子 武田かおり

運営陣4人で東京でそろうのは、なかなかない機会ですのでぜひお会いしましょう~!!

日時 12/1(日)18時~21時頃まで

場所 東京恵比寿駅近くの居酒屋かレストラン

会費 5000円(飲み放題のコースメニューを予定しています)事前振り込みをお願いしています、直近のキャンセルはキャンセル料金がかかる場合があります。

お申込み
https://ws.formzu.net/fgen/S13768091/

忘年会に参加される方は、女性の新しい働き方委員会のグループにご参加ください

参加条件 女性である Facebookアカウントを持っている、もしくはこれからとる方

参加方法
1 Facebookのアカウントをとる
https://www.facebook.com/
2 女性の新しい働き方委員会へグループ参加申請をする
https://www.facebook.com/groups/320620958502437/

あなたはドラえもんだと何タイプですか?

昨日は、女性の新しい働き方委員会というFacebookグループにて
(女性であればどなたでも無料で参加できます、現在約900名のメンバーがいます)

定期ライブ配信をしていました。内容はアサーションについて
西村和子さんと一緒にお話ししていました。

西村さんは人間関係大臣!という異名があるほど
人間関係構築能力が高い方です。
ライブ配信で話していてもやっぱりなぁ~!!と感心することがありました。

ライブ配信の録画はご覧になれるので、こちらから女性の方はご参加ください
定期ライブ配信アサーションコミュニケーションについて

アサーションって知っていますか?

私も知ったのは数か月前です。
アサーティブ
アサーションという言い方をします。
アサーティブの意味は、自己主張する。主張するという意味なのですが

アサーションは、アメリカの心理学者ジョセフウォルピー氏が1950年代から開発した行動療法の一つです。

社会的な背景として、女性や社会的弱者が多様性を認めない文化のために
自分の主張ができなくストレスがかかっている人のために開発されたものです。

世界人権宣言十九条
すべて人は、意見及び表現の自由に対する権利を有する。この権利は、干渉を受けることな<自己の意見をもつ自由並びにあらゆる手段により、また、国境を超えると否とにかかわりなく、情報及び思想を求め、受け、及び伝える自由を含む

もベースになっています。

アサーションは、自分の意見や気持ちを把握して、相手に伝え、相手の意志も尊重する友好的なコミュニケーションスキルとなります。

自分の意見や気持ちを自分で把握して相手に伝えられていますか?

コミュニケーションの自己表現の種類には四種類あるとされていて


イラスト青石ぽろみさん https://poromi-free.net/


ドラえもんのキャラクターにたとえるとわかりやすいです

・受け身型(非主張)タイプ
言いたいことを我慢して、相手にあわせてしまい、自分はどうせわかってもらえないに決まっている。自分はやっぱりだめだ。と思ってしまうタイプ
ドラえもんだとのび太タイプ

 

・攻撃型タイプ
自分の意見や考え気持ちははっきり言えるのですが、相手の言い分や気持ちを無視したり軽視したり、怒って言い負かしたりするタイプ
ドラえもんでいうと、ジャイアンタイプ

 

・作為的タイプ
作為的なタイプは巧妙に自分の欲求を相手におしつけたり、操作して自分の思い通りに動かすタイプ。相手が強い場合は、その場で主張せず陰であれこれいって、相手が弱いタイプだと意地悪するタイプ
ドラえもんでいうと、スネ夫タイプ

 

・友好的タイプ(アサーティブなタイプ)
自分も相手も大切にした自己表現で、自分の気持ちや考え、信念などを素直率直に伝え、相手の意見も認めるタイプ
ドラえもんでいうと、ドラえもん・出木杉君・しずかちゃん・ドラミちゃんタイプ


日本人は、相手を立てましょう。相手を大切に、他者や社会を大切にという文化的な背景があったため
のび太君タイプが多そうです。

特定のタイプに限られず、相手や環境、立場によってでてくるものが違います。

例えば、友達には友好的なコミュニケーションできるのに、家族には攻撃的になってしまう。とか、会社では攻撃的なのに、彼氏には好きすぎて我慢してしまう。等いろいろあります。

自分の意見を我慢していると、自分のストレスがたまるし
攻撃的に伝えていると、周りが怖がって良い関係が気づけないし
作為的だと、ずるい人だと思われて、信頼されなくなります。

アサーションのコミュニケーションができるようになると
自分も良い影響がありますが、周囲の人も良い影響はでてきます。

友好的なコミュニケーションのコツは

1まず自分の気持ちや意見を自分で把握する
2相手に状況を伝えるときはまず事実を客観的に5W1Hで伝える
3相手に素直な気持ちを私はこう思っていると伝えます。(あなたはこうするべきという伝え方ではなく、私はこう思うと伝えます)
4自分がこうして欲しい。私はこうしてくれるととっても嬉しいということを相手に伝えます
5相手の意見を尊重し、話し合いでお互いが良い方向にいくように調整していきます

 

こう書いてみると、言われてみればそうだよね~!!そりゃそうだって思うでしょう。

実際は意外とできていないことも多いんです。人は自分のコミュニケーションスタイルをもっていて、それ以外のコミュニケーションをとらなかったりするので、怒ってコミュニケーションする人も、我慢しちゃう人も、過去の実績でそれで無難に生きてこられたから、それが癖になっていたりします

例 ご飯を作って待っていたのに、旦那さんが連絡もせず帰ってきてご飯をいらない。と言った時、あなたはとってもがっかりしました。
あなたはどう相手に自己表現しますか?

西村和子さんはさすが、友好的に表現されていました。
他の方はとってもユニークなコメントもあって・・
・翌日食べてもらう。捨てるなど・・・あなたらどうしますか?

今のコミュニケーションを否定しなくてもいいですがよりベストなコミュニケーションを取り入れていきましょう。
友好的なコミュニケーションにするため
トレーニングしていきましょう

10/15(火)3000円セミナー「人間関係を抜群に良くするコミュニケーション術!」ではアサーションコミュニケーションのワークをたくさん入れたセミナーにしています
http://kaoritakeda.com/?p=326

パラレルキャリアフリーランスです!

女性の新しい働き方委員会で、最近掲載したコラムです

私はパラレルキャリアフリーランスとして働いています。
(横文字だとカッコいい感じがしちゃう!!)

パラレルキャリアって、最近ちょこちょこ聞くようになったのだけど

なんだろう?と私は思っていました。

本業以外に収入源をもつ副業とは似ていますが少しニュアンスが違うそうで

副業は本業以外に収入を得るということが第一の目的となるんですが

パラレルキャリアは、本業以外に仕事をもってなおかつその目的が収入が一番ではなく

やりがいや好きなこと・興味のあることを仕事にしていくことを言うそうです。

なので、今収入には直結しなくても

今後のためにやりたいことをやるために、人脈を広げるとか勉強するというのも

パラレルキャリアの一部になります。

はっきりと副業とパラレルキャリアを区別する線引きはなく、個人の主観の判断にはなってきます。

私は複数の仕事をしていまして

建築関係の仕事を在宅の仕事が月数日~10日くらい

建築関係の現場に行っている仕事が月数日くらい

カウンセリング・セミナー等が月数日~10日くらい

収入のバランスはまちまちで建築関係とカウセリング事業で半々くらいになることもありますし

8:2くらいにどちらかに偏ることもあります。

今はやっていないのですが

飼っているペットに似せたフェルト作成やホームページ作成みたいなことも

以前は同時にやっていました。4業種くらいフリーランス掛け持ちみたいな感じでした。

フリーランスだと、一つにしぼると収入が私が安定しなかったので

やっていた。というのもありますが

やりたくない仕事はやりたくないので、得意分野をいかして仕事をしていました。

これは私の性格があるんですが、同じことをずっと続けていくと、精神的にすごく辛くなるんです。

同じことばかりやっていると、閉塞して鬱々とした気持ちになるので

あえて、全然違うことを取り入れることを意識しています。

収入にはまだつながっていないけどやりたいことも、平行してやっていったりもしています

例えば通信制大学に入ろうと思っていたり、この女性の新しい働き方委員会の活動も

そのパラレルキャリアの一環です。新しい知識が入ってスキルアップできるし

人脈や世界が広がります。

培った経験が、今後役にたつかもしれないし

何より、私の人生の張り合いがでてくるからです。

パラレルキャリアのデメリットももちろんあって

向いていない人もいるでしょうし、時間がとれないと疲弊しちゃうので

自分のバランスをしっかり把握したうえで、取り入れていくのが大切!

小さくはじめて、継続して年をもっと取ったときにそれを仕事にしたっていいんです。

継続して無理なら他のことをしたってもちろんOK!

例えば、

好きなもの・興味のあるものをブログにアウトプットを続けている方

人脈や世界を広げるために、定期的に会社以外の人と会っている方

ボランティア活動にやりがいを感じてしている方

本を出すために、書き溜めている方

パラレルキャリアにつながること・パラレルキャリアをしている方

どういうことをされていますか?

今はしていなくても今後やってみたい!というのもOKです、ぜひコメントくれるとうれしいです。

10/14(土)10時からはZOOM交流会を開催します。

パラレルキャリアについておしゃべりしたいです。

ぜひ交流しましょう。

個性を認めるっていうけど、あなたできてる?

個性を認めましょう。多様性を認めましょう。

って言うけど、意外と私ができていなかったなって気が付いた話です。

私は、何かできますか?とお願いされると
やりたくない。絶対無理だなぁ。ということ以外は
はいと答えます。

「●●●ってできますか?やってください」

「はい、やってみます」

とりあえず無理そうでもチャレンジはしたいので「はい、やってみます」と答えます。

この「はい、やってみます」のニュアンスとしては

「はいやってみます(がしかし、嫌ならやめます。飽きたらやめます。もっと良い方法があればすぐ変えます。)」

わたしにとってはとりあえずやってみる。
チャレンジしてみる。ということが大切なのです。
ずっと長期にわたって同じことをやり続けたいというニュアンスは全く入っていません!

性格のタイプによっては、こういう方もいるということにびっくりしました。

「●●●ってできますか?やってください」

うーん・・・1週間お時間をください。検討します。

「はい、やってみます」

この方の「はい、やってみます」のニュアンスは

「はいやってみます(中長期にわたり、同じようように取り組んで続けていきます。)

だったりするんです。
性格によって、まったく受け止め方が違うんです!!
それを知らないと

中長期にわたって同じことを繰り返し続けるなんて、もう無理!どんだけ
どエムなのこの人!!!

と私のような人は思っちゃうんです。というか思っちゃう時あったよ・・・ごめんよ・・・

そして、私って中長期の取り組みができないから
ダメな人間なんだなぁ・・・・飽きっぽくて、おかしいのじゃないか・・・みたいに自分を否定することにも繋がります。

相手や自分の性格を知っていないと
私のようなタイプの人は、軽薄だし気分屋さん、すぐ言うことがコロコロ変わる。と思われるだろうし

後者のようなタイプの人は、融通がきかない人だなと思われたりする場合があったり、

自由にってみんな言うけど、自由をやらなければいけない!!自由と言うルールを作れない私はダメなんじゃないか・・・と自分を責めてしまう方もでてきます。

自分はこういう性格なので、
他の人もそうなのかなぁって、錯覚しちゃうんです。

自由にやるほうがいいし可能性が広がっていい!!という方もいるし、
ルールがしっかり決まっていたうえで同じことをやり続けることにやりがいを感じる人もいるんです。

仕事でいうと、同じことをやり続けたい。ルールがしっかりあるほうが良い方が、起業という選択をすると少しストレスがたまる可能性が高いし

自由にやりたい。という人が、公務員になったり9時~18時の仕事に就くとストレスがたまるかもしれません。

ただ、その点を理解したうえで、工夫をすればストレスもたまらなくなります。

それがよくよくわかるようになったのは
MBTI性格分析ワークショップを受けたから!

本当の意味で個性を認める。多様性を認めることができ
不用なストレスがからなくなります!

9/29(日)自分を知って人生に役立てる!「性格分析ワークショップ」都内

人ってすごいな。と思う瞬間

この記事はMacBookで入力してるんだけど

私は、一人だったらMacBookは作れないし、ネットの回線もできないし
着ている服だって作れないし、
食べている食事だって、レシピと食材があれば作れるけど
種から全部育てられないし、狩りもできない。

人間って、もし一人だったら

本当に何もできない存在。

だけどそれが100人、1000人・・・何十億といると

その力を二乗、三乗するように思いもかけないことができている。

つい忘れちゃうけど、これはすごいことだよね。

コワーキングスペースについて

今日は、コワーキングスペースについて

コワーキングスペースとは
 図書館やカフェのような仕切りのないオープンなスペースで実務を行うスペースで、
電源があったりコピー機、Wi-fi完備されています。 
なおかつ
参加者同士でアイディアを出し合ったり、コミュニティを作れるような作りになっている側面もあります。

在宅勤務等、自宅でお仕事をする方も増えていっているため、コワーキングスペースを利用している。

という方も多くなってきているのではないでしょうか。

自宅だけで仕事をし続けると、

その方の性格にはよりますが

孤独感がでてしまう。という統計もあって、気分転換のために利用する人もいますし

イベントがあるところは、新しい情報を学ぶこともできます。
サラリーマンの方など、ワークスペースは使わないけどイベントに参加するということもできたりします。

私は自宅で仕事をすることが多いのですが

気分を変えるために時々コワーキングスペースやカフェを利用したります。

カフェだと、滞在時間に気を使ったり電源がなかったりすることもあって

コワーキングスペースは、気兼ねなく利用できたり、椅子や机が配慮されていたり

Wi-Fiがつながっていたりと便利なんですよねー

私が利用するコワーキングスペース

◆パセラコワーキング 東神田店
 https://www.pasela.co.jp/coworking/

 こちらは、ドロップインといって時間利用1時間~500円から、1日滞在2500円で
 飲み物が飲み放題で、パンが食べられたり、夕方からワインも飲めたりします。
 コピーが100枚まで無料、女性のパウダールームがあったり
 マッサージチェアがあったりと
 カラオケのパセラが運営しているだけあって、サービスが充実、一日中仕事をしながら滞在てきます。

 ※現金支払い不可、電子マネーやクレジットカードでの決算です。
◆ヤフーロッジ
 https://lodge.yahoo.co.jp/

 ヤフーが運営するコワーキング・イベントスペース
 利用しているのは若い方がとても多い印象。外国人の方やヤフー社員の方も多くいます。
 いつも混雑しているのですが
 今のところ無料で利用できることと、各種のイベントをしたりカフェなどを併設しているところです。

 ※事前にヤフーID を取得してからバーコードで入館します。

都心だと、自宅も狭かったり、オフィスを借りるのも負担があったりすることで

単独仕事ができる、コワーキングスペースが多いのですが

地方だと、地方創生やコミュニティを作るための意図としてコワーキングスペースが作られていっています。

◆長野県松本市のコワーキングスペース 松本 Knower(s)

 http://knowers.jp/
 農家のサポートをするという意図からはじまったスペース。イベントや講座を開催し、
 農作物のブランディングを考えたりもしているそうです。
◆福岡市が母体のコワーキング・起業サポートカフェ
 福岡市スタートアップカフェ
 https://startupcafe.jp/

 ここは、今注目されているところで官民一体となったところ。
 起業相談が無料でできたり、金融機関への融資・社労士や弁護士に相談できる相談センターが併設されています。
 福岡市が運営しているとあって、かなりサポートが充実している印象です。

女性の新しい働き方委員会でメンバーの方が使っているコワーキングスペース

◆静岡市 エニシア
https://www.enicia.net/facility/静岡マルイ店/
◆東京上野 いいオフィス上野
https://ii-office.jp/ueno-by-lig/
◆大阪梅田 OBPアカデミア
https://obp-ac.osaka/index.html
番外編:
温泉(スーパー銭湯)に行って仕事をするツワモノも!

8月3日(土)9:00~勉強朝活【東京駅】

私、今後通信制大学にも通うつもりだし、ある資格も別にとる予定なのですが
全然勉強がはかどらないのです・・

ついついネットサーフィンしたり、後回しになっていて・・

勉強ってやろうやろうと思っていても後回しになってしまうことってありませんか?

一緒に勉強しよう!と思っている人と一緒に勉強すれば
続けられるんじゃない♡

一緒に勉強しましょうー!

勉強に限らず、ブログを書いたり、仕事の作業をしたり、本を読んだりでもOKです。

流れは

9時に東京駅近くのカフェに集合

自己紹介、今日何をやるのかお話する

1時間ほど各自勉強等する

終了後、どのくらいすすんだか、感想などをシェア・雑談

解散

という感じです。

参加資格
・なにか勉強したい方
・読みたい本がある方
・PC作業がしたい方
・ブログを書きたい方
・カフェでできる仕事がある方
・その他、これをやりたい!というものがある方

8月3日(土)9時~11時ごろ
東京駅近辺のカフェを予定しています
(ドトールかスターバックス等を予定しています)

参加費 ご自身の飲食代

参加申し込みはこちらから
https://ws.formzu.net/fgen/S97592728/

大学の入学説明会に行ってきました!

今日は千葉県松戸市にある聖徳大学通信教育部(公認心理師カリキュラム)の入学説明会に行ってきました!

入学説明会は
学習についてや資格取得について1時間くらい聞いた後
教授の模擬講義もありました。

講義内容は認知心理学について、
認知心理学は、心理過程は情報処理過程であるという考えに基づく学問です。

面白かったのが、定義がはっきりしない「感性」KANSEI
(複雑な並列的相互作用の中で暗示的に取り交わされる漠然とした情報を直感的に察知する能力)
も取り扱う学問だそう。

感性はKANSEIって学問上、英語でもKANSEIと表記するんだってー!
カラオケ KARAOKE 過労死 KAROSHI も余談だけど
そのまま表記するのと一緒だそう。

あと、人工知能が進化しているけど、人工知能はルールが決まっている「ゲーム」はできるけど、子どもが遊ぶような、意図しない行動もできるような「プレイ」はまだできない。
というような雑談がたくさんあった講義で短かったけどすごっく興味深かった!!


聖徳大学は大学院と通信教育部以外は女子大なので
キャンパスは若い女子ばかりだったー!共学育ちの私としてはなんか新鮮だったわー!
資料がピンクのエコバックに入っていて、さすが女子大かわいい。

大学の案内ツアーもやってくれて、興味を引いたのが
聖徳大学川並香順記念講堂、全日制に演奏学科もあるためか
有名なアーティスト、ウィーン少年合唱団、宝塚歌劇団の方などよんで
年30回ほどコンサート等があるそう。


入学したら、通信教育部学生も、行けるっていってたなぁ
すごい行ってみたい!

なぜこの大学に行こうかと思っているのかというと
昨年から国家資格となった公認心理師のカリキュラムがあるためです。
公認心理師は私はたぶんとらないんだけど、この内容のカリキュラムは興味あって、
まだ新しくはじまったばかりなので
通信だとまだ3校しかないのです。3年次編入できるのが2校のみ。
放送大学と聖徳大学なのです~

放送大学も気になっていて、そちらも入学説明会8月に行けたらいいなと思っています。

どちらにせよ、入学でき、学習を何年かして、単位がとれる
認定心理士はとりたいな。

入学説明会に参加されていたのは50名~70名くらいでした。
女性が8割、男性2割くらいの割合で、年齢は30代~50代が多い感じ。
若い方は少なかった印象です。

通信なので、お仕事されていて必要な資格を取得したい。という方が多いのかな。
学ぶのに年齢は関係ないですねー!